Programa de Orientación Psicológica
¿Te ha pasado alguna vez que un amigo o un familiar te hace una invitación o te pide un favor, y sientes la obligación de responder que sí?, ¿incluso cuando sabes que no puedes o que simplemente no quieres?...
Muchas veces creemos que decir “sí” nos ahorrará problemas y nos hará quedar bien, pero la mayoría del tiempo sucede exactamente lo contrario; nos comprometemos a cosas que nos resulta imposible cumplir, decimos que iremos y finalmente no llegamos, o cumplimos debiendo soportar situaciones incómodas, guardando nuestro sentir por temor al qué dirán.
¡No sientas culpa de decir que no! Acceder a compromisos que no deseas y no cumplirlos podría hacerte sentir culpa o angustia, y por otro lado, si te vieras forzado a hacerlo podrías experimentar incomodidad o incluso resentimiento. Además, diciendo que no a una nueva responsabilidad, estarás asegurándote de cumplir con tus compromisos previos sin verte forzado a restarles tiempo, y así tampoco le harás perder tiempo a quienes esperan tu respuesta.
La próxima vez que te enfrentes a esta encrucijada tómate un tiempo para pensar; evalúa cuanto tiempo te quitará esta nueva responsabilidad y qué tan importante es para ti:
- Si te das cuenta que de verdad es importante organízate para realizarlo, pero si no lo es déjalo pasar. Tu tiempo no es infinito, y por tanto no es posible que hagas más cosas de las que tu tiempo alcanza.
- Si decides decir “no”, dilo de forma clara y firme, ya que si dudas o dices frases como “lo voy a pensar” o “yo no creo que pueda”, estarás dejando la puerta abierta a que podrías decir que sí eventualmente. Tampoco es necesario que te deshagas en excusas, hazlo sólo si fuera necesario y de forma muy breve, honesta y precisa.
Decir que sí o decir que no, es una elección como muchas que nos tocan hacer a diario. Lo importante es que sepas que es tu decisión y por ende, debes hacerte responsable de los costos y beneficios que conlleva.
Estás en todo tu derecho de decir si puedes o quieres hacer algo, y así como tú respetas las decisiones de otros, éstos también deben respetar las tuyas.
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